domov
Ako dosiahnuť sexi brucho
Vytvorila sa Vám postupom času pneumatika okolo pása? Alebo spadáte do skupiny cvičencov, ktorí sa trápia dennodenným cvičením 500 brušákov a stále žiadne výsledky?
V nasledujúcich pár riadkoch sa Vám pokúsim objasniť, ako dosiahnuť krásne sexi bruško čo najrýchlejšie a čo najefektívnejšie.
čítajte viac
Bruško v skvelej forme – aj po Vianociach
Vianoce sú sviatkom hojnosti a nie je ľahké odmietnuť dobroty, ktoré sa hromadia na stole. Čo však teraz, keď je bruško väčšie, plnšie a esteticky sa vám nehodí do plánovaných silvestrovských šiat? Je čas na rýchlu očistu tela. Je pravdepodobné, že na stave vášho bruška sa ani tak nepodpísali čerstvo usadené tuky, ale zaúčinkovalo nafúknutie. Zbavte sa ho čo najskôr a brucho dajte do Silvestra do poriadku.
čítajte viac
Aby boli brušáky ešte účinnejšie
Či už ich milujete alebo nenávidíte, jedno je celkom jasné. Bez brušákov nebudete mať brucho ako dosku, takže sa im pri naháňaní sa za krásnym telom nevyhnete. Pravidelná dávka sed - ľahov zaberá stopercentne a ak sa dokážete k tomuto cviku donútiť, veľmi dobre to viete.
čítajte viac
Video: Ako správne cvičiť brušné svalstvo?! (2)
Každý si želá mať "tehličky" na bruchu. Možno dámy nemajú ambície ich mať tak výrazné ako páni, no každý z nás si želá mať brušné svalstvo viditeľné bez zbytočných tukových vankúšikov. Ak chcete vedieť ako to dosiahnuť čo najefektívnejšie, prečítajte si tento náš článok (a pozrite si video).
čítajte viac
Intervalový tréning - silná zbraň na tuky!
Tento typ tréningu má "zázračné" účinky na vaše bunky a celú hormonálnu činnosť. Okrem toho do pohybu zapája tie najviac ochabnuté typy svalov, ktoré tak chronicky málo používame. Inšpirujte sa touto metódou tréningu, ktorá vám pomôže žiť plnohodnotnejší život.
čítajte viac
Nedávne komentáre